陳金花老師邀請到六名香港消防隊內的拔河精英到校作拔河比賽的示範，他們是香港公開拔河比賽的冠軍隊，也是紀律部隊拔河比賽的冠軍，是香港最強的隊伍另外，他們在其他的比賽也有很優異的表現，例如：在剛完結的第九界世界消防競技大賽中獲得拔河比賽的冠軍；在第十三界世界拔河錦標賽獲得殿軍。他們能夠打敗多個國家的代表，證明了他們的實力是非常強厚，而且是非常專業，所以我們很榮幸可以請到這些精英來做示範表演。

是日他們主要介紹了拔河的意義和拔河的規則，示範了一些拔河的正確姿勢和拔河是怎樣訓練的。此外，他們還表演了一場六對六的比賽。然後我校亦派出十名精英學生和六名消防員對賽，結果當然是由人多勢眾的學生對勝出，證明同學們也很有潛質。最後，我們還安排了三場競爭激烈的比賽，結果由4D班獲勝。同學們的表現更獲得嘉賓們的一致讚賞，嘉賓們更邀請一些有潛質的同學到尖沙咀消防局和他們一齊練習。